В последнее время все больше исследований посвящается влиянию периодического голодания на здоровье, в частности, на метаболический синдром и сахарный диабет 2 типа (Сд2). Одно из таких исследований, недавно опубликованное в авторитетном медицинском журнале Diabetologia, представляло собой сравнительное исследование двух протоколов прерывистого голодания и их влияния на контроль уровня глюкозы у пациентов с Сд2.

В исследовании приняли участие 120 добровольцев с подтвержденным диагнозом D2, которые были разделены на три группы: контрольную, группу с протоколом 16/8 и группу с протоколом 5:2. Контрольная группа придерживалась стандартной диеты без каких-либо особых ограничений по времени приема пищи, в то время как первые две группы применяли различные модели периодического голодания.

Протокол 16/8 предполагает ежедневный период голодания продолжительностью 16 часов и 8-часовой перерыв для приема пищи, при котором участники потребляли все калории в течение этих 8 часов. Группа 5:2 придерживалась чередующейся схемы – пять дней обычной диеты с ограничением калорийности до 500-600 ккал, два нерабочих дня в неделю. Все участники находились под наблюдением в течение 12 недель, где регулярно контролировались их гликемия, инсулинорезистентность (ИР), индекс массы тела (ИМТ), липидный профиль и общее самочувствие.

Результаты исследования показали, что обе модели периодического голодания (как 16/8, так и 5:2) вызывали значительное снижение гликемических индексов натощак и после приема пищи по сравнению с контрольной группой. У участников, которые использовали протокол 16/8, уровень инсулина снизился на 15%, а при использовании протокола 5:2 - на 12%, что указывает на улучшение резистентности к инсулину. Оба метода голодания также способствовали снижению ИМТ и общего количества жира в организме у пациентов, что коррелировало с положительным влиянием на липидный профиль крови – снижением уровня ЛПНП ("плохого" холестерина) и повышением уровня ЛПВП ("хорошего" холестерина).

Примечательно, что положительный эффект на контроль уровня глюкозы и другие метаболические параметры был заметен после 4 недель программы периодического голодания в обеих группах участников. Не было выявлено существенных различий в эффективности между протоколами 16/8 и 5:2.

Исследование подчеркивает перспективы использования периодического голодания в качестве дополнительной терапевтической стратегии при лечении Сд2. Важно отметить, что этот подход следует применять под строгим наблюдением эндокринолога и в сочетании с другими методами лечения диабета, такими как медикаментозная терапия и изменение образа жизни.

Важно, чтобы пациенты с Сд2 обсудили со своим лечащим врачом возможность использования прерывистого голодания с учетом индивидуальных особенностей, сопутствующих заболеваний и текущей схемы лечения, чтобы разработать наиболее эффективную и безопасную стратегию лечения диабета.